Précautions lors de la prise d'un sauna
Prendre un sauna peut provoquer une série de changements physiologiques systémiques. L'environnement de température élevée et d'humidité élevée accélère le rythme cardiaque et augmente la pression artérielle dans une certaine mesure, mais après un trempage dans l'eau froide, le rythme cardiaque ralentit et la pression artérielle chute. Par conséquent, la température intérieure, l'humidité et le temps de baignade, y compris le nombre d'échanges de chaleur et de froid, doivent être strictement contrôlés. Lors de votre premier bain, vous ne pouvez rester dans le hammam à haute température que 5 minutes, puis prolonger progressivement la durée de séjour dans le hammam à haute humidité. Comme le sauna a un certain impact sur le corps humain, il n'est pas approprié de prendre un sauna dans les situations suivantes :
1. Patients ayant des antécédents d'hypertension et de maladie cardiaque. Parce que les bains de sauna provoquent un large éventail de fluctuations de la pression artérielle, augmentent la charge cardiaque, provoquent facilement une hypertension artérielle, une crise cardiaque, des accidents et même un danger de mort.
2. Après un repas, surtout dans la demi-heure qui suit un repas complet. En prenant un bain de sauna immédiatement après un repas, les vaisseaux sanguins de la peau se dilatent et une grande quantité de sang retourne vers la peau, ce qui affecte l'apport sanguin des organes digestifs, ce qui affectera la digestion et l'absorption de nourriture, ce qui n'est pas bon pour la santé.
3. Lorsque vous êtes surmené ou affamé. Lorsqu'il est fatigué et affamé, le tonus musculaire du corps est faible, sa tolérance aux stimuli du froid et de la chaleur est réduite, et il est facile de provoquer un effondrement.
4. Il est préférable pour les femmes menstruées d'éviter les bains de sauna. La résistance du corps des femmes menstruelles est réduite. Lors de la prise d'un sauna, le froid et le chaud alternent à plusieurs reprises, ce qui peut facilement provoquer des rhumes et des infections bactériennes et mettre en danger la santé des femmes.
Bien sûr, cela ne signifie pas que vous ne devriez jamais prendre un sauna, et vous pouvez le faire de temps en temps. Si vous avez déjà accouché, vous pouvez en profiter en toute sérénité. Le sauna a toujours un certain effet sur la santé du corps humain : il peut accélérer la circulation sanguine, détendre complètement les muscles de toutes les parties du corps et atteindre l'objectif d'éliminer la fatigue et de rafraîchir l'énergie. Dans le même temps, alors que le corps est lavé à plusieurs reprises avec de la vapeur sèche chaude et froide, les vaisseaux sanguins sont continuellement contractés et dilatés, ce qui peut améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins et empêcher le durcissement des vaisseaux sanguins. Dans le même temps, il présente certains avantages pour la santé contre l'arthrite, les douleurs lombaires, la bronchite, la neurasthénie, etc.
