Les avantages pour la santé de
saunasont été bien documentés, de nombreuses études révélant même comment les saunas ordinaires réduisent le risque de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle, de démence et de maladie d'Alzheimer, de maux de tête, de diabète de type 2 et d'arthrite.
Une étude de 20 ans par des chercheurs de l'Université de la Finlande orientale a révélé que les hommes d'âge moyen qui sont allés aux saunas quatre à sept fois par semaine avaient un risque de décès beaucoup plus faible que ceux qui ne sont allés qu'une fois par semaine. Si quelqu'un connaît les saunas, ce sont les Finlandais.
Les avantages pour la santé des saunas infrarouges sont à peu près les mêmes que ceux des saunas traditionnels, avec l'avantage supplémentaire de ne pas avoir à supporter des températures excessives, y compris ce qui suit:
se détendre
L'avantage le plus évident et le plus important de
saunas infrarougesest qu'ils sont relaxants et agréables. Le stress a une myriade d'effets secondaires négatifs, et si un sauna infrarouge chaud et relaxant peut aider à éliminer certains d'entre eux et vous laisser détendu et heureux, c'est déjà une victoire.
Mieux dormir
Semblable à la relaxation, les saunas infrarouges peuvent vous aider à mieux dormir, même pour les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique.
Soulager les muscles et les articulations douloureux
L'une des raisons les plus courantes d'aller à un sauna infrarouge est d'aider à soulager les muscles douloureux. Si vous faites un entraînement particulièrement dur, être dans le sauna peut aider à réduire les douleurs musculaires. De même, ceux qui souffrent de douleurs articulaires ou d'arthrite peuvent également bénéficier de saunas infrarouges.
Améliorer la circulation sanguine
Il a été démontré que les saunas infrarouges produisent de l'oxydation. Une fréquence cardiaque accrue signifie plus de sang vers vos extrémités, et votre corps augmente la dilatation basilaire (l'ouverture des artères) alors qu'elle essaie de se refroidir. Certains petits essais ont montré que les marqueurs inflammatoires du sang s'améliorent avec le traitement. Il a également été suggéré d'améliorer la circulation et le sang pour augmenter la production de collagène pour une peau plus claire et plus ferme.
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves concrètes pour les avantages pour la santé plus larges des saunas infrarouges pour le moment, il est sûr de dire qu'il n'y a pas de risques. Cela ne doit pas être confondu avec l'utilisation de lits de bronzage UV avec des rayons UV potentiellement nocifs. L'infrarouge est complètement inoffensif et est placé plus en toute sécurité le long du spectre que la lumière naturelle.
Après tout, si vous trouvez que les saunas se détendent mais n'aiment pas une chaleur excessive, cela vaut vraiment la peine d'essayer un sauna infrarouge.
