Les avantages pour la santé de
saunasont été bien documentés, de nombreuses études révélant même comment les saunas réguliers réduisent le risque de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle, de démence et de maladie d'Alzheimer, de maux de tête, de diabète de type 2 et d'arthrite.
Une étude de 20 ans menée par des chercheurs de l'Université de Finlande orientale a révélé que les hommes d'âge moyen qui allaient au sauna quatre à sept fois par semaine avaient un risque de décès beaucoup plus faible que ceux qui n'y allaient qu'une fois par semaine. Si quelqu'un connaît les saunas, ce sont les Finlandais.
Les avantages pour la santé des saunas infrarouges sont à peu près les mêmes que ceux des saunas traditionnels, avec l'avantage supplémentaire de ne pas avoir à supporter des températures excessives, notamment les suivantes :
se détendre
L'avantage le plus évident et le plus important de
saunas infrarougesc'est qu'ils sont relaxants et agréables. Le stress a une myriade d'effets secondaires négatifs, et si un sauna infrarouge chaud et relaxant peut aider à éliminer certains d'entre eux et vous laisser détendu et heureux, c'est déjà une victoire.
Meilleur sommeil
Semblables à la relaxation, les saunas infrarouges peuvent vous aider à mieux dormir, même pour les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique.
Soulager les douleurs musculaires et articulaires
L'une des raisons les plus courantes d'aller dans un sauna infrarouge est d'aider à soulager les muscles endoloris. Si vous faites un entraînement particulièrement intense, être dans le sauna peut aider à réduire les douleurs musculaires. De même, ceux qui souffrent de douleurs articulaires ou d'arthrite peuvent également bénéficier de saunas infrarouges.
Améliorer la circulation sanguine
Il a été démontré que les saunas infrarouges produisent une oxydation. Une fréquence cardiaque accrue signifie que plus de sang circule vers vos extrémités et que votre corps augmente la dilatation basilaire (l'ouverture des artères) alors qu'il essaie de se refroidir. Quelques petits essais ont montré que les marqueurs inflammatoires dans le sang s'améliorent avec le traitement. Il a également été suggéré d'améliorer la circulation et le sang pour augmenter la production de collagène pour une peau plus claire et plus ferme.
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves concrètes des avantages plus larges des saunas infrarouges pour la santé pour le moment, il est prudent de dire qu'il n'y a aucun risque. Cela ne doit pas être confondu avec l'utilisation de lits de bronzage UV avec des rayons UV potentiellement nocifs. L'infrarouge est totalement inoffensif et est placé de manière plus sûre le long du spectre que la lumière naturelle.
Après tout, si vous trouvez les saunas relaxants mais que vous n'aimez pas la chaleur excessive, cela vaut vraiment la peine d'essayer un sauna infrarouge.
